2018.11自己管理記録／食後ピーク血糖値／コンビニ弁当

ここ数か月高めに出ていた空腹時血糖値。120以下がかなり多くなって、平均値も120を下回った。

このまま落ち着いてくれるとありがたい。

昼食後2時間の血糖値は、またポツポツと200越えが見られるようになった。

久しぶりに、食後のピーク値を何点か測ってみた。

今までも、大体ピーク値は180-200程度であったので、あまり変わっていない感じである。

その中で11/6のコンビニ弁当。250というのは高すぎる。理由は明白。

普段は、麺だろうが米だろうが、主食の重さを計っている。この日は出先でコンビニ弁当を食べなければいけない状態だった。

外出する時は、さすがにクッキングスケールは持ち歩いていない。残すのは何となく嫌だったので、全部食べてしまった。これが原因。

ここ最近の投稿は、ふらつきに関する事ばかりになってしまっている。状況は変わっていない。

ウォーキングは控えている。

だが、普通に生きていれば歩かない訳にはいかない。コンビニには行くし、バス停にも行く。その時にもふらつきはある。

気づいたことがある。

普段調理はしないのだが、自分一人分の調理をすることはある。

不思議なことに、その時ふらつきが出ることがある。何故だろう。ウォーキングほどの負荷がかかっているようには思えないのだが。

食材を切ったり、火を気にしたり、体の向きや目を動かすからだろうか。それとも緊張しているのか。

11月の通院記録は、こちらに書いた。

https://www.tfmwish.com/sayo/article/201810_tuin.html